우리주위에 흔히 볼수 있는 다양한 과일과 야채들! 색깔도 맛도 다른데요 색깔에 따라 어떤 영양소가 들어 있을까 궁금해 지네요. 골고루 먹는게 좋다고 하지만 좋아하는 과일과 야채는 각자 다릅니다. 자신이 먹는 음식에 어떤 영양소가 있는지 알면 더 좋겠지요 ■빨간색(노화방지, 혈액을 맑게) 시선을 잡아끄는 레드푸드는 라이코펜과 안토시아닌, 베타카로틴등 항산화 물질이 풍부해 면역력을 향상시키고 소염 작용도 합니다. 라이코펜은 항암효과, 면역력증가, 혈관을 튼튼하게 하고 안토시아닌은 노화를 진행시키는 유해산소를 제거하는 항산화제 역할을 합니다. 빨간색 채소와 과일은 심장과 혈관건강에 도움을 주고 암 발병 위험율 감소에 도움주며 노화를 예방하고 피부의 탄력 유지하는 데에도 효과적인 음식입니다. 석류, 딸기에 함유..
